Un thérapeute est toujours un très bon moyen de s'aider, mais lorsque le budget ne le permet pas ou qu'il est impossible pour une raison ou une autre d'avoir un rendez-vous, est-ce possible de faire quelque chose par soi-même pour s'aider ?

Bien sûr !

Si cette dépression ne nécessite pas de médication particulière et que votre mal être est causé par une ou plusieurs situations devenues trop pénibles à supporter, il y a moyen de s'en sortir sans l'aide d'un thérapeute.